Trainen in alle privacy in kleine groepjes

 

Niet meten, niet wegen - maar weer voelen wat je lichaam kan 

 

Trainen met aandacht

Weet jij soms ook niet goed wat je moet doen in zo'n drukke sportschool? 

 

Bij TmM trainen we in een rustige omgeving in De Kwakel. We kunnen hier zowel binnen als bij mooi weer heerlijk buiten trainen.

In kleine groepjes (max. 6-7 personen) met persoonlijke aandacht en alle ruimte om op je eigen niveau te bewegen.

 

Ook als je merkt dat je lichaam verandert, bijvoorbeeld in de overgang.

 

 

 

Trainingen in De Kwakel

 

 

   Small Group Training - nog enkele plekken beschikbaar

       Je traint hier in kleine groepjes, met persoonlijke aandacht. Iedereen  traint op zijn of haar eigen niveau. ✔ Meest gekozen training.

 Beschikbare plekken 

  • Maandag 16.45 - nog 1 plek
  • Maandag 18.30 - vol (vast groepje)
  • Dinsdag 9.00 -nog  1 plek 
  • Woensdag 9.00 -vol (wachtlijst)
  • Woensdag 13.00 - vol (vast groepje)
  • Woensdag 19.00 - nog 1 plek
  • Donderdag 19.30 -nog 1 plek
  • Vrijdag 06.45 - vol (vast groepje)
  • Vrijdag 09.30 - nog 1 plekje 
  • Zondag 09.00  -vol (vast groepje)

Staat jouw tijd er niet tussen of wil je op de wachtlijst? Stuur me gerust een WhatsApp-bericht. 

Zelf een groepje vormen: Sommige trainingen zijn vaste, zelf gevormde groepjes , daar kan niet zomaar iemand bij aansluiten.

Wil je zelf met je vrienden/familie/collega's trainen? Dan kun je ook zelf een groepje vormen ,en zoeken we een tijd die jullie past. ( va 5-7 personen)

 

   Duo Training

      Train samen met een vriend(in), ieder op zijn/haar eigen niveau. 

   Personal Training

      Individuele training met volledige persoonlijke begeleiding. ( vanaf 10 lessen te boeken)

 

    IJsbad

         Je stapt in het ijsbad en ik begeleid je.

            +- 10-15 minuten

            3 - 7 graden

            1 op 1 begeleiding

            ook mogelijk na een training 

   

    IJsbad workshop

        Ervaar de kracht van ademhaling en koude training. Tijdens deze workshop leer je hoe je veilig een ijsbad kunt nemen. 

        Veel mensen merken dat het helpt bij herstel, energie en mentale kracht.

        Geschikt voor kleine groepen.

 

    Yoga Les In Nes

        Rustige Yoga Lessen gericht op mobiliteit, flexibiliteit en ontspanning. Geschikt voor iedereen ,ook als je nog nooit Yoga hebt beoefend.

        Locatie Pastoor van Zantenlaan 33 -Nes aan de Amstel , dinsdagavond 19.30-20.45.

 

     

Over Mij

Bewegen en krachttraining maken al jarenlang een belangrijk deel uit van mijn leven. 

Al jaren begeleid ik mensen met veel plezier bij het sterker en fitter worden. 

 

In de Kwakel begeleid ik mensen in kleine groepjes met persoonlijke aandacht. Ik help mensen om op een verantwoorde manier te trainen ,met oefeningen die passen bij hun niveau en eventuele klachten.

 

Voor mij gaat trainen niet alleen om sterker worden, maar ook om weer lekker in je vel te zitten en vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan.

 

Veel mensen trainen hier omdat ze geen zin hebben in een drukke sportschool, maar wel sterker en fitter willen worden.

 

Krachttraining wordt steeds belangrijker naarmate we ouder worden. Het helpt je lichaam sterk en soepel te houden.

 

We trainen binnen en/of buiten en de lessen worden altijd aangepast op ieders niveau. 

De trainingen duren vijf kwartier en er is ook aandacht voor mobiliteit.

 

Je bent altijd welkom om een keer mee te doen en te kijken of het bij je past.

 

Eerste keer Trainen

                                                                                                   Nieuw? Kom gerust een keer meedoen.

Wil je kijken of mijn manier van trainen bij je past? Je kunt een keer meedoen met een Small Group  Training. Tijdens de training kijk ik naar je niveau, eventuele blessures, klachten en natuurlijk je doelen. Oefeningen worden aangepast zodat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan trainen.

 

Besluit je daarna verder te trainen in een klein groepje. Dan wordt deze training verrekend.

Stuur gerust een WhatsApp.

Vrijblijvend een vraag stellen mag natuurlijk ook, je zit nergens aan vast.

 

Prijzen

Small Group Training

*Meest gekozen.

Trainen in een klein groepje. Gezellig, motiverend en je deelt de kosten.

(max 7 personen - 75 minuten)

€16* p.p. per training

 

Duo Training

Train samen met een vriend(in), ieder traint op zijn of haar eigen niveau.

(2 personen - 60 minuten)

€33*  p.p. per training

 

Personal Training

Individuele begeleiding met volledige persoonlijke aandacht. (minimaal10 lessen)

(1 op 1 - 60 minuten)

€65* per training 

*ex 9% BTW

 

Ijsbad

10-15 minuten, 1 op 1 begeleiding

 € 12,50*

 

IJsbad workshop

Deze workshop duurt een kleine 3 uur, daarna kun je zelfstandig koude training beoefenen.

  • 5-6 personen €65* p.p.
  • 4 personen    €75* p.p.
  • 3 personen    €100* p.p.
  • 2 personen    €150* p.p.

 

* Prijzen zijn ex 9% BTW 

-Voor workshops op locatie en bijbehorende tarieven kun je kijken op de pagina ‘Informatie’.

 

Yoga Les in Nes

Dinsdagavond 19.30-20.45u 

Dorpshuis Nes a/d Amstel

10 rittenkaart €125   (incl 9% BTW)

                    

 

 

Krachttraining in een klein groepje

Bij ''Trainen met Marle" in De Kwakel, (vlakbij Aalsmeer, Kudelstaart, Uithoorn en Nieuwveen) train je in een kleine en persoonlijke setting. Geen drukke sportschool, maar aandacht voor jou en jouw doelen. Of je nu kiest voor Personal Training, Duo Training of Small Group Training, iedereen traint op zijn of haar eigen niveau.

Onze trainingslocatie  in De Kwakel is goed bereikbaar voor mensen uit de omgeving zoals;

Nieuwkoop, Nieuwveen, Ter Aar, Mijdrecht, Uithoorn, Aalsmeer, Kudelstaart, Nes aan de Amstel en Amstelveen.